由于工作压力，学习紧张，如今“懒人”越来越多。女性已经不愿做“主动”的塑身运动，或难以坚持“主动”的塑身运动。没关系，在吴江路东方众鑫大厦7楼有一家瘦身馆Inch by Inch，在里面“懒人”们只需要躺着，就可以轻松保持美丽。
第1步：美腿运动
针对部位：腿部、臀部。
动作分析：双脚分开平躺，臀部贴在机器上。双腿随着机器的运动做由外到内的旋转运动。
功效说明：很好地减少大腿小腿的赘肉，有提臀的功效。另外，脚踝、膝关节、股关节也得到运动，治疗关节炎也非常有效。
第2步：腹部运动
针对部位：腹部。
动作分析：双腿并拢（腿部放松），注意抬腿时臀线不要离开机器。放下腿的时候吸气收缩小腹伸脚尖，抬腿的时候呼气。
功效说明：通过腹部肌肉的运动，缩小上下腹部的尺寸，增加肺活量，提高腰椎的柔韧性。运动8分钟，相当于做500个仰卧起坐。
第3步：提臀运动
针对部位：腰部、腹部和臀部。
动作分析：两腿交叉的上下运动，小腹最突出的部分放在台子上，并自然地趴在机器上。双臂支撑身体，挺胸、抬头、目视前方。若腰不好，可以趴在机器上做。
功效说明：通过腰部、腹部和臀部的运动，使松弛的臀部肌肉紧绷上提，强化脊椎，使腰部和小腹部变得有弹力。另外，对祛除大腿内侧多余脂肪也非常有效。
第4步：上身运动
针对部位：脊椎、腰、胸。
动作分析：使垫子边缘与肩成为直线，两臂贴耳、伸直不要用力，双腿自然放在垫子上。机器启动后，手臂随着垫子上下运动。要注意的是，运动时身体向上移动，效果会降低，所以需要随时调整肩部与垫子的位置。
功效说明：通过上身运动使脊椎、腰部、胸部等更加柔软而富有弹性，最终拥有柔美的线条和健美丰姿。同时去除后背及双臂的多余脂肪。
第5步：美身运动
针对部位：骨盆和腹部。
动作分析：双腿并拢 ，两手垫在腰部。注意，双腿并拢时，腿部要自然放松。
功效说明：使臀和小腹部苗条、有弹性。小腹部的沙袋能矫正骨盆，促进血液循环，祛除腹部脂肪。
第6步：美腰运动
针对部位：腹部和腰。
动作分析：将腰部最细的位置放在机器凹进去的地方，身体平躺，双臂抓住扶手，双腿并拢（老年人可分开双腿）。第一次速度可以慢一些，2-3周待身体柔软性增加后，可以加快速度，增加运动的强度。
功效说明：修复腰部曲线，祛除多余脂肪，并恢复腹部肌肉弹性。8分钟后感到身体被拉伸，好像“被动瑜伽”。
第7步：放松运动
针对部位：全身肌肉。
动作分析：全身放松平躺在机器上，手脚伸直，有延伸拉长的感觉。
功效说明：通过快速震动，加快皮肤细胞组织的血液循环，减少水分和脂肪囤积物，分解可能成为肥胖的酸性物质。促进新陈代谢，消除便秘、失眠症。
TIPS:做个完美“懒人”
1.想要加入这个“懒人”被动瘦身的队伍，得先办理入会手续，并指配美体老师；
2.运动前先换上专门的服装，使身体彻底放轻松；
3.听美体老师讲解瘦身小贴士；
4.接受专业身体成分分析；
5.量出全身11处的尺寸之后；开始被动运动；
6.根据专业老师批改的食谱，调整饮食；
7.每15次重新测量尺寸；
8.经常关心网站http://www.lanrenlife.net/上关于懒人瘦身的各种消息和知识。